Как научиться шевелить грудью мужчине и женщине?

Женщинам проще, нам достаточно попрыгать;)

Полагаю, вы имели в виду мышцы груди. Для начала неплохо было бы их накачать до видимого размера. Начать можно со следующего упражнения: соедините ладони перед грудью, пальцы вверх, локти разведены в стороны, параллельно полу. И сдавливайте ладони. При первом же движении можно увидеть, какие именно мышцы задействованы. Запомните это ощущение и пытайтесь повторить уже без рук, а потом правой и левой по отдельности.

Для объёма мышц помогут отжимания, сведение гантелей лёжа на спине, жим штанги лёжа, ну там втянетесь - тренера подскажут)

Я парень. Научился шевелить грудью после тренировок на грудную мышцу: брусья и отжимания. После этого я научился чувствовать мышцу и управлять ею.

Также делаю ежедневно зарядку и периодически занимаюсь йогой - это тоже помогает контролировать свое тело.

Мужчине для того чтобы шевелить грудью нужно для начала её накачать: жим лежа, брусья и отжимания, постепенно вы научитесь чувствовать своё тело и сможете сокращать эти мышцы. А женской грудью можно пошевелить вручную.

Тренируйте грудные мышцы. Когда они накачены, то просто сокращайте их, и грудь станет двигаться сама.

Adblock
detector